BJ Fogg, expert en comportement basé à Stanford, suggère dans Tiny Habits que les gens ne devraient pas essayer d'apporter des changements drastiques dans leur vie quotidienne, mais devraient plutôt se concentrer sur de petits changements ou de "petites habitudes" au fil du temps. Cette approche peut aider à créer un changement durable, au lieu de compter uniquement sur la motivation et la volonté.