Comment devenir meilleur grâce au pouvoir des petites actions
Par @pepiteclubChaque jour nous nous levons avec des objectifs clairs en tête…ou pas d’ailleurs.
Le fait est que nous essayons tous les jours d’atteindre de nouveaux objectifs, de lancer enfin quelque chose de beau, de sauter le pas, de réaliser son rêve.
Mais nous sommes aussi nombreux à nous coucher le soir insatisfait. Vous vous reconnaissez là ?
Et bien j’aimerais vous proposer autre chose :
-
Si vous voulez devenir meilleur, faites-le de 1% tous les jours. Pas plus….Et c’est TOUT.
Car ce qui nous frustre le plus c’est de vouloir réaliser des choses qui ne peuvent être réalisées en une seule journée. Beaucoup choisissent de se priver de sommeil ou de renoncer à leurs temps en famille, ce qui a tendance à faire augmenter l’anxiété, le stress et naturellement la frustration.
🕓 La réalité est que la plupart des choses demande du temps, de l’argent et de la motivation. Alors pour éviter toute frustration, faites une chose qui compte à la fois. Etalez vos réalisations sur plusieurs jours, semaines, voire même plusieurs mois.
💪Nous avons tendance à surestimer ce que l’on pourrait faire en une journée, et sous-estimer l’impact de nos actions récurrentes sur une plus longue durée.
De tout petits changements, répétés suffisamment de fois, peuvent devenir des habitudes qui transformeront votre vie, pour le meilleur ou pour le pire.
🚀Devenez meilleur d’un seul pourcent aujourd'hui. Puis d’un autre pourcent demain, … Jusqu’à atteindre votre objectif final.
On peut devenir exponentiellement meilleur en faisant juste 1% mieux que la veille. Ainsi, si vous faites 1% mieux chaque jour, à la fin de l'année vous êtes 37 fois meilleur qu'au début.
Voici 3 manières de faire 1% mieux chaque jour d'après James Clear :
#1) Concentrez-vous sur ce qui fonctionne déjà
On a souvent tendance à se disperser et à essayer de faire pleins de trucs différents, souvent en partant de zéro. Or devenir bon ça demande du temps, et nous finissons généralement par ne pas finir ce que nous avons commencé. Ce qui nous frustre.
Que savez-vous faire aujourd’hui qui marche plutôt bien ? Créer des sites internet ? Cuisiner de bonnes pâtisseries ? Vendre n’importe quoi à n’importe qui ? Alors concentrez-vous sur ce que vous savez déjà faire et ne vous dispersez plus.
Devenez excellent dans ce que vous réussissez déjà, au lieu de vouloir être moyennement bon partout.
#2) Limitez vos pertes
Parfois, devenir meilleur ce n'est pas faire beaucoup plus de choses en mieux. C'est faire beaucoup moins de mauvaises choses.
Si vous voulez par exemple augmenter vos revenus mensuels, au lieu de trouver un deuxième travail et vous fatiguer encore plus : limitez vos dépenses. En faisant cela, vous économisez plusieurs milliers d’euros tous les ans.
Si vous faites du sport et souhaitez devenir meilleur dans votre domaine : essayez de rater moins d’entrainements. Ce sera beaucoup plus simple que de devoir rattraper votre retard en faisant 3 fois plus d’exercice par jour. Sur le long terme cela peut être dangereux.
#3) Mesurez vos résultats à postériori
La seule façon de savoir si OUI ou NON vous avez progressé est de mesurer vos résultats. Comment saurez-vous si vous avez atteint votre objectif d’économiser 1000€ si vous ne faites pas un décompte de votre épargne mensuel ?
De plus, pensez bien à mesurer vos résultats en fonction de ce qui s’est déjà passé. Evitez de trop vous projeter vers l’avenir en vous fixant des objectifs irréalisables.
Par exemple, au lieu de vous dire que vous allez faire 100 pompes par jour, demandez-vous d’abord combien de pompes vous avez réussi hier. Si vous avez pu faire 20 pompes la veille, essayez d’en faire 25 aujourd’hui. Puis demain, si vous avez réussi à faire 25 pompes, tentez les 30 pompes, et ainsi de suite.
Utilisez vos précédentes victoires comme des leviers pour aller encore plus loin.
Que pouvez-vous faire aujourd’hui pour atteindre 1% de votre objectif le plus important ?
-
Prendre votre téléphone et lister tout ce que vous souhaitez réaliser cette semaine ;
-
Trier votre liste par priorité : Ce qui est urgent, n’est pas toujours important.
-
Commencer le lendemain par la tâche la plus importante et déléguer si possible la tâche la plus urgente ;
-
Répondre à un email important ;
-
…
Autre chose ? dites-le nous en commentaire ou par E-mail.
