Comment je suis devenu 10% plus heureux (10% Happier)
Par Dan Harris
Le livre en quelques points clés
"10% Happier" est un récit captivant de la quête personnelle de Dan Harris vers le bonheur et la sérénité.
- L'auteur partage ses propres doutes et obstacles sur le chemin de la méditation, ce qui le rend accessible à tous.
- Le livre explore les bienfaits scientifiques de la méditation et comment elle peut améliorer notre bien-être mental et émotionnel.
- Dan Harris offre des conseils pratiques pour intégrer la pleine conscience dans notre vie quotidienne, même avec un emploi du temps chargé.
- L'approche réaliste de l'auteur permet aux lecteurs de s'engager dans la méditation sans jugement ni attentes excessives.
- "10% Happier" invite à repenser notre relation avec le bonheur et à trouver un équilibre intérieur durable.
- Ce livre est un guide inspirant pour ceux qui cherchent à trouver la paix intérieure et la joie véritable.
- Que vous soyez novice en méditation ou déjà familier avec la pratique, "10% Happier" vous encourage à embrasser la pleine conscience et à découvrir les clés du bonheur durable.
Bénéfices potentiels : En lisant ce livre, vous découvrirez des outils pratiques pour gérer le stress, augmenter votre bien-être émotionnel, améliorer votre concentration et trouver un bonheur authentique. Vous serez inspiré par l'histoire personnelle de l'auteur et encouragé à explorer la méditation et la pleine conscience comme des moyens concrets d'améliorer votre vie. Ce livre offre une introduction accessible et convaincante à la méditation pour ceux qui cherchent à trouver un équilibre mental et émotionnel dans un monde agité.
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