Pourquoi nous dormons (Why we sleep) : ce que la science nous revèle pour mieux dormir
Le livre en quelques points clés
« Why We Sleep » est un ouvrage fascinant qui met en lumière l'importance cruciale du sommeil pour notre santé physique, mentale et émotionnelle.
Matthew Walker nous guide à travers les dernières découvertes scientifiques sur le sommeil et nous montre comment prendre des mesures concrètes pour améliorer notre sommeil et notre qualité de vie.
En adoptant de bonnes habitudes de sommeil, nous pouvons revitaliser notre corps et notre esprit, et jouir des nombreux bienfaits que le sommeil nous offre.
- Le sommeil est essentiel pour notre santé physique, mentale et émotionnelle.
- La privation de sommeil a des conséquences néfastes sur notre cognition, notre humeur et notre santé globale.
- Les modes de vie modernes contribuent à une épidémie de privation de sommeil.
- Des stratégies pratiques peuvent améliorer notre sommeil, comme l'établissement d'une routine régulière et la création d'un environnement propice.
- Une transformation culturelle est nécessaire pour rétablir le respect du sommeil dans notre société.
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